jakie s

Dzień dobry Pragnę zgubić kilka kilogramów, początkowo przeglądałam posty, zaglebialam się w nie, jak ułożyć dietę, jak to obliczac jakie jeść produkty i we wszystkim się zgubiłam. Kupiłam nawet wagę do produktów i mikser do koktajli. Moja prośba pomóżcie mi ułożyć dietę dzięki której spadnie mi kilka kilogramow Plec kobieta Wiek 35 lat Waga 90 [...]

[...] mam zaledwie 16 lat i jeszcze rosnę ćwiczyłem około 3 miesięcy są efekty ale plan miałem do dupy bo ćwiczyłem codziennie pomóżcie mi jak ustalić sobie trening napiszcie od czego mam zacząć jakie partie ze sobą połączyć czytałem forum poradźcie mi ile serii ile powtórzeń najlepiej jak byście mi jakiś przykładowy trening napisali naprawdę pomóżcie

kto cwiczy karate kyokushin? interesuje mnie kto ile cwiczy jakie ma pzry tym stopnie, no i osiagniecia! magda MADZIA

Witam. Po wypadku autobusowym miałem złamany z przemieszczeniem obojczyk. Po nastawieniu operacyjnym byłem 2miesiące w gipsie. I teraz mam pytanie. Lekarz nie skierował mnie do żadną rehabilitacje. Ćwicze Capoeira od półtora roku i zależy mi na jak najkszybszym powrocie do sprawnosci. Jakie ćwiczenia polecie oby powrócić do dawnej formy. Oraz co [...]

Pytanie mam nastepujace: czy stosujecie nolwe w trakcie cyklu (oczywiście nie jako antygino w razie "W" tylko jako przemyślany składnik cyklu)? Jakie zadanie jej stawiacie? Mit o osłabianiu działania saa przez tamoxifen chyba już dawno obalony i nikt w to nie wierzy, za to mniejsze ciągniecie wody i fatu chyba nieocenione (oczywiście przy dużych [...]

Jakie wartości dla zdrowia ma jedzenie łososia? Który łosoś jest wartościowszy, bałtycki czy hodowlany? Oraz jaki jest najwartościowszy- wędzony,smażony,gotowany? Czy łosoś ma również kwasy omega,bo często przy wyliczaniu nazw ryb jest pomijany. nie spotkałam się by tłuszcz z niego był polecany np. jak tran do picia. Jaką ilość dziennie należy [...]

[...] 87kg. Będą potrzebował rady jak zrzucic wage równoczesnie wyrabiając mięśnie. Prawdopodobie bd trenował 2 razy w tygodniu, planuje tez w te dni co nie trenuje biegać, w domu wykonywując te ćwiczenia które mogę. Zaproponowałby mi któs plan ćwiczeń jakie powinienem robić? Wiem ze dieta też jest ważna, staram sie ograniczać jedzenie różnych syfów

[...] trochę mięśni i zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Wazę 65kg. Biorę 3x bcaa mega caps 1000mg przed treningiem i 3 kapsułki po treningu. Ćwiczę rano,po śniadaniu. Śniadanie skłąda się z węglowodanów złożonych i białka a po zakończeniu wszystkich ćwiczeń jakieś owoce. Czy dobrze dawkuję BCAA ?. Jakie suplementy prócz tego aminokwasu polecacie ?.

[...] :p. Jestem dość chudy przy wzroście 172cm ważę 58 kg. Od wakacji mam zamiar iść na siłownie ale kompletnie nie wiem jak zacząć na niej ćwiczyć. Jeśli ktoś mógłby mniej więcej rozpisać mi ćwiczenia i co jeść żeby zwiększyć masę byłbym wdzięczny. POza tym czy do końca czerwca opłaca sie robić jakieś ćwiczenia w domu bez sprzętu? Jeśli tak to jakie?

[...] (znacznie ) stażem kolegi ale jestem takrze chonorowym krwiodawcą i właśnie nadchodzi czas kiedy powinienem oddać krew i co teraz? mam to zrobić czy to może mi zaszkodzić jakie powinienem podjąć środki ostrożnosli prosze pomóżcie Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii [...]

Witam wszystkich... Mam prosbe, czy byl by ktos tak uczynny i moglby mi napisac trening 5 dniowy na rzezbe. Dopiero zaczynam cwiczyc, waze 95kg, wzrost 190cm. Dziekuje bardzo za wszystkie dobre rady. P.S Jakie najlepiej polaczyc odrzywki na rzezbe ? Polecali mi "Kreatyna + HMB + Glutamina" Zastanawiam sie nad Winstrolem, ale najpierw wolal bym [...]

Jakie naturalne preparaty/leki mozecie polecic na nadmierna potliwosc? U mnie wynika ona z nadwagi i "dziedzicznosci". Slyszalem o szalwii (dezodoranty itp używam).

sprawa wygląda tak-dziś zaliczyłem dwie sesje na siłowni.Rano ok. godziny 10 robiłem biceps+aero,a około 18 barki+nogi.Po pierwszym treningu wypiłem carbo 50 gr i około 45 minut po carbo zjadłem normalny posiłek-75 gieta ryżu+150 gr piersi z kurczaka no i git.Natomiast po tym drugim treningu wypilem znowu carbo,lecz posiłku po nim nie miałem już [...]

Jakie preparaty witaminowe i mineralne polecacie?? Wiecie jakies z cynkiem itp. Napewno wiekszość osob stosuje całą mieszanke takich preparatów. Czekam na Wasze odpowiedzi.

na wakacje przyszle wybieram sie do pracy przy zbiorze truskawek lub salaty.wymaga ona ciaglej pozycji zgietego ciala wiec chcialbym sie dowiedziec ktory odcinek plecow wzmocnic i jakie wykonywac cwiczenia przez ten rok,zebym mogl mniej bolesnie przezyc ta prace.

Prosze wklejac tu linki do stron z tabelami z indeksem glikemicznym produktow jakie znacie. Dzieki. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-09-16 14:09:55

[...] i tribulon. waze 81 kg wzrost 179cm wiek 18 lat staz 4 miechy, zjadlem juz 90 kapsow kreatyny efekty nawet sa ale chce przedluzyc cykl. moje pytanka: brac wszystko razem? czy to prawda ze hmb+kreatyna= czyste miesnie? a co do tribulonu: jakie on daje efekty i czy wogole daje?? mam na dzieje ze nie obrosne jak malpa przez ten testosteronpozdro

[...] problem...zupelnie nie mam pojecia jak sie odzywiac...mieszkam z rodzicami mam 16 lat i ciezko mi utrzymac jakas pozadna diete...chodzi tutaj o obiady ktore musze jesc takie jakie sa w domu...mam 175 cm wzrostu waze 65 kg. moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3136kcal...i mam prosbe,pomozcie mi w doborze jakiejs diety...ja sie na tym wogole nie [...]

Witam znajomy widział gdzies w jakiejś gazecie (niestety nie pamieta nazwy) kilkanaście ćwiczeń na siłowni dla pływaków, które pomagają w pływaniu. Jeśli ktośby posiadał jakiś artykół lub wiedział jakie to mogą być ćwiczenia byłbym wdzieczny. P.S Nie rozchodzi mi sie tutaj o ogólneplany ćwiczeń które "pomagają na wszystko" chciałbym żeby [...]

witam Was seredecznie chcialam zapytac o cwiczenia jakie powinnam wykonywac by moje nogi byly optycznie " wieksze" i wiadomo o co kazdej kobietce chodzi zgrabniejsze dolaczam zdjecia dziekuje za profesjonalne rady i pozdrawiam http://img507.imageshack.us/i/nogiwboku.jpg/ http://img840.imageshack.us/i/nogiprzod.jpg/